２０２４年１０月１３日（日曜日）～１５日（火曜日）     113,096

今日から３日間は「今更エクササイズ」期間。（毎週日・月‣火）

落石ネイチャークルーズの乗船ガイドを続けてゆくための体力づくり。

鳥見は基本的にお休みです。

ただ、時間があれば短時間でも多摩川には顔を出すつもりです。

１３日（日）はAMだけMFには足を運びました。

１時間と言う短時間でしたが、クロハラアジサシspが私鉄の高架橋付近を飛び回っているのを見かけることが出来ました。

クロハラアジサシsp

１３日今日のエクササイズ
今日はよく歩きました。
その他、腕の筋トレなど